wie man magere schnell

Wie dünn schnell zu bekommen, ist die Frage, kreisen in jedes Mädchen den Kopf hält. Es gibt viele Diäten und Übung Regime, die Sie schlank und knöchernen können sehr schnell. Aber die Folgen auf lange Sicht kann schrecklich sein. Daher sollten Sie annehmen, diese Methoden der schnellen Gewichtsverlust, die bequem in Ihrem Lebensstil. Der Gewichtsverlust Plan sollte so sein, dass man nie das Gefühl gelangweilt oder müde, und stattdessen immer das Gefühl motiviert, folgen Sie Ihr gesamtes Leben. Hier sind einige Schritte, die Sie folgen, um magere schnell zu bekommen und einen Lebensstil, der die Gesundheit profitiert langfristig annehmen kann.

wie Skinny schnell zu Hause zu bekommen?

* Wake up in den frühen Morgenstunden und joggen. Laufen und Joggen für eine Stunde verbrennt etwa 330 Kalorien. Sie können versuchen, mindestens eine halbe Stunde laufen. Es wird am Anfang schwierig, aber Sie sollten in der Lage zu bewältigen und mit der Zeit.

* Führen Sie Herz-Kreislauf-Übungen wie Aerobic-Übungen, Schwimmen, Radfahren, Seilspringen, etc. einen Teil Ihrer täglichen Routine. Führen Sie sie mindestens 20 Minuten lang, um schnell Gewicht zu verlieren.

* Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Frühstück jeden Tag haben. Es ist sehr notwendig, um den Stoffwechsel zu erhöhen. Essen Sie mehr Proteine ​​als Kohlenhydrate. Proteine ​​brauchen mehr Kalorien für die Verdauung und halten Sie auch Ihre Magen voll für längere Zeit.

* Vermeiden Sie alles, gebraten oder ölig ist. Stoppen Sie verbrauchen keine verarbeiteten Lebensmitteln. Snacks und kalte Getränke sollte gestoppt werden. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um magere schnell.

* Trinken Sie viel Wasser, etwa 10 Gläser pro Tag. Stoppen Sie Kaffee, Tee und sogar Fruchtsäfte als Zucker in ihnen nur erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr. Deshalb trinke nur Wasser für Ihren Durst löschen.

* Alles tun, um den Stoffwechsel des Körpers zu steigern. Kurz geschnitten die Menge der Lebensmittel, die Sie essen, aber die Anzahl der Zeiten, die Sie essen. Spazieren gehen für etwa 10 Minuten, alle 2 Stunden. Diese beiden Techniken sind die besten Antworten auf die Frage, wie man magere schnell zu Hause zu bekommen.

* Steigern Sie Ihre Aufnahme von Obst und grünem Blattgemüse. Sie sind reich an Ballaststoffen Inhalt und Faser hält Sie voll für längere Zeit, und so hilft Ihnen in weniger essen. Sie fördern auch die Verdauung.

* Spin im Uhrzeigersinn, bis Sie schwindlig fühlen. Spinning bringt das Gleichgewicht in der Ebene von Hormonen. Es wird Ihnen helfen vor allem, wenn ein hormonelles Ungleichgewicht der Grund für Ihre Fettleibigkeit ist.

* Reduzieren Sie die Menge des Salzes, die Sie normalerweise essen. Es hilft wie Natrium im Salz bindet die Wassermoleküle mit ihm in den Körper. Es ist diese ungewöhnliche Wassereinlagerungen, dass man sich sperrig und schwer macht. Dieser Zustand wird als Blähungen bekannt.

* Start essen in dunkelblau Platten. Es wird gesagt, dass die Farbe Blau gibt Ihnen einen schnelleren Gefühl der Zufriedenheit und Genugtuung. Sie fühlen sich zufrieden und werden overeating zu vermeiden.

* Essen Sie nur, wenn Sie tatsächlich das Bedürfnis verspüren, zu essen. Sie können Übergewicht, weil Ihr Körper speichert einige zusätzliche Kalorien, die wahrscheinlich nicht werden derzeit erforderlich.

* Essen Sie langsam, durch das Kauen und genießen Sie jeden Bissen. Dies wird auch, indem Sie sich zufrieden schnell und verhindern, dass Sie essen mehr als nötig zu arbeiten.

* Gehen, laufen, laufen! Versuchen Sie, so viel wie du kannst gehen. Wandern für eine halbe Stunde hilft Ihnen brennen etwa 96 Kalorien. Mit Hilfe des Gehens, können Sie magere wirklich schnell.

* Gewichtsverlust ist direkt proportional zur körperlichen Aktivität. Je mehr Sie körperlich müde Körper, desto mehr Gewicht zu verlieren. Denken Sie an einige neue Wege, um Gewicht zu verlieren. Sie können das Erlernen einer neuen Form des Tanzes, Schwimmen und verschiedene andere Aktivitäten dieser Art.

* Gehen Sie Trekking, Klettern und ähnliche Aktivitäten an jedem Wochenende. Diese Aktivitäten werden Sie energisch arbeiten. Das Ergebnis wird nichts weniger als eine schnelle Gewichtsabnahme.

Durch das Lesen über dieses Thema, könnte man inzwischen verstanden haben, dass die beiden besten Möglichkeiten, um magere schnell zu bekommen sind eine ausgewogene Ernährung und hält den Körper körperlich aktiv. Probieren Sie diese Methoden, und ich hoffe, Sie würden die Antwort auf die Frage erhalten haben, "wie dünn schnell zu bekommen."
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